Blog: Sistema imunológico. Saiba como funciona e como fortalecer!

O sistema imune, ou sistema imunológico é formado por um conjunto de órgãos, tecidos e células que são responsáveis pela defesa de nosso organismo. Esse conjunto atua diretamente contra agentes nocivos quando estes invadem o nosso corpo.

Além disso, o sistema imunológico é composto por dois tipos de respostas principais: a resposta imune nata, que é a primeira linha de defesa do organismo e a resposta imune adaptativa, que é a mais específico e é atingida quando a primeira resposta não funciona ou não é suficiente.

E como fortalecer o sistema imunológico? Para melhorar e fortalecer o sistema imunológico é importante adotar hábitos de vida saudáveis como a prática regular de atividade física, uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em vitamina C, vitamina D, cálcio, magnésio, selênio e zinco.